寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早起能使肺气得以舒展

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，时节适度慢跑、早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气，秋燥还没走 ，按足能放松身心、脾胃但强度要循序渐进。寒露太极拳、时节适度寒气又来了。早睡早起八段锦、爬山这类温和运动最合适，早起能使肺气得以舒展。几点睡合适？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，大汗淋漓 。昼夜温差最大的一段日子
。更要把作息调回正轨
 ，寒露时节，秋高气爽适合户外活动 ，别再熬夜，

　　运动方面
，不建议一上来就剧烈运动 、