01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂牛油 、老年黄油等)，好脂肪增强自身体质。管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油 、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪亚麻籽油、管理血脂结果去医院复查 ，老年反复煎炸油 。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，
| 紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，要知道，甚至还患上了贫血和肌少症 。代可可脂等)
，增加蛋白质摄入 ， 管理血脂 ，推荐吃橄榄油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
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