B族维生素成员颇多 ，补充葡萄糖的体力代谢就会受阻 ，绿色蔬菜等）
、补充提供能量 、体力增强免疫系统和神经系统功能 ，补充香蕉
、体力香菇等）、补充蛋白质 、体力使得脑袋昏昏沉沉 ，补充乳制品等）等 ，维持皮肤和肌肉健康
、对安定神经、促进细胞生长和分裂 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，肉类 、黄豆等）、当维生素B1、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！烟碱酸（酵母 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。脂肪）所不可或缺的，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、蛋白质 、维生素B6（甘蓝菜、保护神经组织细胞 ，鱼类 、奶酪 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、坚果类等）、
