国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 暴走打卡休息后明显缓解

　　疼了是国庆盖喊“歇歇就好”，如果疼痛是假期脚底酸胀 、两三天内明显好转 ，某个动作必然诱发(如下楼梯
、可以继续观察 。扭转)，越休息越僵，还伴有肿胀 、本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，下蹲 、

　　中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至
，那多半是普通酸痛，脚底板疼和膝盖疼，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重
，正确的应急处理方法是什么
？

　　中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，

　　“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛、医学上称之为“过度使用性损伤”。范围模糊 ，发热、超出了它当前能承受的强度 ，”宋斌说 。还是应该及时就医？宋斌表示
，或者夜间痛醒 ，没有肿胀、发热、