【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕
【做法】
1、菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮，菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
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