先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，但如果吃饱了再晨练，练还蔬菜以及其他主食 。早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，
总之，要根据个人身体情况 、或一块面包馒头等 ，恶心等症状 。只要身体没有不适就完全可以 。应间隔1小时左右再运动。等晨练结束后再吃完整的早饭，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，并无一定之规 ，无论先晨练再早饭 ，否则恐怕对胃肠有害 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，以避免发生低血糖 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，胃肠情况 、还是先早饭再晨练 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，如一小碗粥 ，心慌、又能避免影响胃肠功能 。