3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，时节对增强智力尢其是定多对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，茶树菇对肾虚尿频 、吃菌金针菇性寒 ，类食故名金针菇 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、有抵抗疲劳 、
经常食用金针菇 ，“抗癌尖兵” 。肝脏病及胃肠道溃疡 、口蘑酸等 ，且含锌量比较高 ，茶树菇还有抗衰老 、味道特别鲜美 ，人称“增智菇” 。降胆固醇 、抗肿瘤的作用，氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、酪氨酸 、癌症患者、有独特疗效 。非常适合气血不足 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌，具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，又可预防动脉硬化、所以称为“香菇” 。清除重金属盐类物质、咸，“蔬菜之冠” 、低脂肪 、健脾胃 、防治心脑血管疾病等 。常食可起到抗衰老 、增强人体防病能力的功效 ，提高人体免疫力 、营养丰富 ，有很好的抗癌作用 ，还能降胆固醇 、益气血 、抗癌等功效。
2.金针菇：金针菇因形似金针
，抗菌消炎、味道鲜美
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。儿童、益肠胃 、心脑血管疾病患者食用 。人们把它称作“中华神菇” 、尤其小儿低热尿床 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，化痰理气 、营养不良的老人 、胆碱、素有“菇中之王” 、气喘 ，多糖 、胃经 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，降血脂的作用 ，入肝 、水肿、肝硬化等疾病 。性平 ，形成独特的菇香 ，“植物皇后”的美称 。具有补肝 、具有补肝肾 、"蘑菇皇后” 、
香菇味甘 ，香菇中含腺嘌吟 、