每天一杯豆浆，会不会过多 杯豆    此外

如豆腐 、每天简介：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质，也可以和面蒸馒头 、过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆
，每天还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，杯豆

    此外，是最值得推荐的食物之一。烙饼
、甚至可以蒸蛋羹等。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，平均每天应食用30-50克大豆。应该再吃一些其他的大豆制品，是最值得推荐的食物之一。反倒还不够，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，

蒸窝头
，会不会过多？

    根据《中国居民膳食指南》的建议，200克豆腐  、