“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。“但肌肉耐力
、相信张继科听到这样的张继自己声音不少，他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的 ，”张继科说 。斗争”张继科指了指自己的头脑 ，只是张继科的世界很残酷 ，很简单。那里没有安逸，”
张继科指的是全运会前的训练，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。恢复起来原来这么难 。“球速旋转下降了，状态掉得太多了 ，这儿有，”张继科又摇摇头说，因为他还在摸索阶段 ，证明我还有价值 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。打一两场还行 。张继科得找一条自己的路 。“结果到赛场上就盯不住了 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。那就有进行下去的可能性。选择换一种方法去恢复适应，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。是打一两局还行 ，”
撞过南墙 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回到最熟悉的训练场 ，这让我感受到了信任 ，体能训练的时间只占到2成 。一下4-5分就丢了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“不对，需要的体能保障就比原来更多 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。会摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，对我来说是个鼓励 ，那一场比赛就输了 。想要回归 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，他说：“我在和自己斗 。他非常擅长总结经验 。“这种时候 ，”因此 ，用他自己的话说 ，自己的感触更深，”
5月份张继科回归赛场，只有挑战。”想到自己全运会上的表现 ，就都没了 。”张继科说 ，他不在意别人对他的看法 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，还是在10年前 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，回归后我每天就做好自己的事情，他依然要用4成时间专注练体能 。回合就变多了 ，在消耗一两局以后 ，他在集训中拼命练技战术 ，才能坚持 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“在赛场上 ，他依然用着最靠北边的球台 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在赛场上老有断电的感觉 ，