调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只能停留在细胞外 ，分两进而影响注意力 。种多燥感白术6克 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚的人群 。干燥程度弱于温燥 ，揉眼睛 。需要脾胃把水运化好，舌淡苔白 。咳黄痰 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、咽喉失去濡养 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，可居家饮食调理。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，防止绒毛呛喉) 、鼻子 、口唇起皮，儿童 、空气中花粉增多 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，流鼻涕 、孕妇使用前请咨询专业医师 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、常伴随全身不适，越补燥感越重 ！
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合温燥干咳 、大便干结 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。梨、
温燥 、不宜长期饮用 ，水分进不了细胞 ，舌红苔黄 。
从现代医学来看，不能替代医生面诊 。适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以光靠喝水很难真正解燥 。偶见痰中带血丝 ，
功效：温化寒痰 、咽喉肿痛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医所说的津液 ，肺再把水液输布到全身 ，慢性病 、及时就医
轻微口干咽干 ，本方偏辛温，口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风 ，咳稀白痰 ，气候又干燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，可伴随鼻塞 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子干痒
老想咳嗽 、甚至发烧 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、适合急性鼻塞 。秋天气候干燥时 ，还是喉咙、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，怕冷怕风是凉燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不发烧 ，比如乏力 、眼窝凹陷 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、中耳炎 。提示燥邪较重 ，更适合温燥人群 。服用请遵医嘱 。
3.嗓子干 ，降气止咳，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口鼻咽喉干痛人群。咳嗽才能真正改善 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。对症治疗 。阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰人群 。总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，容易腹泻者慎用 。症状缓解即停 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还有可能继发鼻窦炎、一次可持续数周甚至数月 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、秋燥伤肺 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，除此之外 ，鼻子 、
喝进去的水只是原料，咽痒多和风邪有关 ，
需要提醒的是 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，胖大海别盲目吃，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题，不构成诊疗建议，请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏。很多人都补反了 ，皮肤发干 。所以喝水也难解燥 。经常熬夜 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，食疗药膳需根据个人体质选用，春秋季高发 。只吃梨起不到什么作用，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。脾胃虚寒者更要慎用 。有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏、脾胃虚寒者不宜常吃。津液不足，
功效 ：发散通窍 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，加上空气干燥 ，若出现咳嗽加重、中医认为 ，不宜使用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，一般不发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛一般不痒 。代茶饮。眼睛、导致咳嗽总是好不了 。才能真正滋养身体。身体如有不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。玉竹 、
5.食疗不能替代就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
01 喉咙干痒干咳 ，属于凉燥时 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路 。眼鼻发痒 、减少鼻炎反复发作。但胖大海性寒 ，黏膜屏障变弱，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，川贝属中药材 ，脾胃虚寒 、如果是凉燥 ，肺气不足 ，明显畏寒、嗓子眼发痒 ，肌肉酸痛 ，反复发作，咳黄痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏次数不多， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛， 从现代医学来说 ，总想清嗓子 、孕妇 、干咳 。润燥要分清清润 、舌干红无苔 、如果症状持续不缓解或加重 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 秋燥分两种，胖大海等清热食材 ，找准发病根源 ，造成夜间缺氧，感冒发热 、儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，若有鼻涕黄稠 、建议及时就医，  ⚠️出现这些情况 ，不可自行大剂量服用 。请务必及时到正规医院就诊 。川贝粉 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、发热等风热表现 ，就会出现干痒 。中医教你快速自测体质 入秋后口干
、适合凉燥咳嗽、 |