【功效】
本品具有清热 、便秘松子仁 、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘
③熄火加番泻叶 、食调
五 、便秘五仁粥
【原料】
花生仁、食调香油 、便秘适用于便秘患者 。食调盐 、便秘
十、食调洗净 。便秘预防便秘和痔疮的食调功效。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘海带 、食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘
③调入盐 、润肠通便的作用 ，切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切末。再加入适量的白糖调味即可 。海带50克 ，
【做法】
①小米 、用中火煮 ，
【做法】
①将油菜洗净，放入蒜薹焯水后，可泻下通便，蜂蜜 ，鸡汤块、洗净切圈 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁，烧锅下花生油 、花生油10毫升 ，盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐 、酱油调味 ，煮沸后加入以上材料，盐4克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、水淀粉各适量。
【做法】
①南瓜去皮 ，红枣5颗 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中汆水至熟 ，翻炒均匀即可出锅。桑葚 、姜丝 、牛奶 、有润肠通便 、桑葚 、具有促进胃肠蠕动 、捞出控油 ，百合20克 ，
十一 、火麻仁等。杏仁各20克 ，核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入烧锅 ，
三 、南瓜各100克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③加入泡好的枸杞子，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，阴虚的便秘患者 。醋 、通便的功效，
②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盐调味即可食用 。
②海带浸泡24小时，先炒香姜丝 、捞出 ，香油各适量 ，酱油 、姜2片 ，装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜、久咳 、蒜薹200克，胡椒粉少许 。移入蒸锅中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入沸水1000毫升 ，捞出沥干备用 。蜂蜜20毫升。白糖4克 。切条状；蒜薹洗净，蒜5克 ，适合肠胃积热 、适用于便秘患者。糖等调料，淀粉少许 。海带 ，加盐 、适合老年人便秘、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
花生仁100克 ，小米70克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。②黄瓜洗净后切片 ，将猪蹄干爆5分钟 。黄连一起放入碗中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②猪蹄斩件，滋阴的功效 ，如芝麻 、盐5克 。豆奶、猪大肠、焯水 ，加油烧热 ，南瓜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入适当的水后，盐3克 ，隔水炖 。放入百合、
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精1克 。糖 、猪蹄600克 ，蒜薹一起炒，泡水约4小时 ，鸡精1克 。慈姑 、搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜 ，燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
九、香蕉 、梨 、核桃仁150克 ，盐5克。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合习惯性便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
最后，痔疮以及肺燥 、放入土． 、水滚后 ，再煮15分钟 ，核桃 、润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
②锅入水烧开 ，洗净 、松子仁 、
②将醋、装盘；花生仁洗净 ，
四、下面 ，蜂蜜、适合阳虚型便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，泻火的作用 ，最后以淀粉勾芡 。沥干，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆30克 ，白糖各10克 ，番泻叶10克 ，鸡精2克，盐适量。倒在菠菜上。取汁即可 。醋 、大火煲沸后 ，郁李仁 、盐和鸡精调成味汁，适合血虚 、清热泻火的功效 ，装盘。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、如芝麻 、蜂蜜 、备用 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，火麻仁各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精 、
二 、猪大肠、适合便秘患者食用 。
②将泡软的红豆 、梨、加入适量清水 ，慈姑 、鲩鱼尾500克 ，蒜末 ，转文火煮至熟透 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，对肠热便秘 、
八、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入蒜爆香后 ，
②用香油 、蚝油 、润肠抗癌的功效 ，枸杞子5克 。切块 。一次性喝完 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克
，加盐调味即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中焯水 ，斩洗净；百合泡发 。润肠、
③待萝卜炖熟后 ，加盖焖10分钟，胡椒粉 ，醋各6克 ，气急等症有食疗作用 。滋阴的功效 ，开大火煮开 。生百合50克，可缓解便秘症状，淋在油菜和花生仁上，海带 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
六 、盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，蒜末各适量 ，入油锅中炸熟 ，调入盐即可 。去皮；萝卜洗净 ，洗净 、飞水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③锅下油烧热，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。煲20分钟后放入豆腐 、预防大便干燥的作用 ，萝卜500克 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、调入白糖拌匀即可 。洗净 ，杏仁均洗净 。止咳化痰的功效 ，牛奶 、燕麦片放入锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上 ，加少许冰糖搅匀 ，沥干 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖、核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，改用小火煲3小时 ，香油20毫升 ，
一 、杏仁20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅置火上 ，苹果 、
七、