【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。饭后1小时内喝茶 ，喝茶健康养生宜每日早上10点，健康影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质。但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的质量 。因此 ，消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。才有利于健康养生 。
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。反而会冲淡胃酸，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。